العلاج المعرفي السلوكي

أسلوب علاج نفسي قصير الأمد وموجه نحو الأهداف، يهدف إلى الفحص المنهجي وتغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية.

ما الغرض من هذا الإجراء

• الاكتئاب (وخاصة الخفيف إلى المتوسط)
• القلق العام واضطراب الهلع والقلق الاجتماعي
• اضطراب الوسواس القهري
• اضطراب ما بعد الصدمة (ببروتوكولات معدلة)
• اضطرابات النوم والأرق
• اضطرابات الأكل (خاصة الشَّرَه العصبي ونوبات الأكل المفرط)
• التكيف مع الألم المزمن والفيبروميالغيا والأمراض طويلة الأمد

التحضير

• يمكن تدوين بداية الشكاوى ومسارها قبل الجلسة الأولى
• من المفيد ملاحظة المواقف التي تُحفّز الأفكار السلبية
• يتم ترتيب جدول يسمح بحضور الجلسات بانتظام
• تتم مشاركة التقييمات أو التقارير النفسية السابقة

كيفية إجراء العملية

1. في الجلسات الأولى يتم تحديد الأهداف وقائمة المشكلات معًا
2. يتم العمل على الرابط بين الفكر والشعور والسلوك بأمثلة ملموسة
3. يتم التعرف على الأفكار السلبية التلقائية واختبارها باستخدام نماذج تسجيل الأفكار
4. يتم تطبيق تقنيات مثل التعرّض التدريجي والتنشيط السلوكي
5. تُعطى واجبات منزلية صغيرة في كل جلسة وتتم مراجعتها معًا في الجلسة التالية
6. تُعقد الجلسات عادةً أسبوعيًا لمدة 45-50 دقيقة

بعد الإجراء

• مدة العلاج النموذجية 12-20 جلسة، وقد تكون أقصر أو أطول في بعض الحالات
• تصبح التأثيرات دائمة عندما تُطبَّق المهارات بانتظام في الحياة اليومية
• قد يتم التخطيط لجلسات تعزيزية بفواصل 1-3 أشهر بعد انتهاء العلاج
• يُوصى بالمراجعة المبكرة عند تكرار الأعراض
• اتصل بالطوارئ (112) في حالة الأزمة النفسية الحادة

المخاطر

• قد تحدث زيادة مؤقتة في القلق خلال تمارين التعرّض
• يتباطأ التقدم عند عدم الانتظام في الواجبات المنزلية
• قد لا يكون الاكتئاب الشديد أو خطر الانتحار المرتفع مناسبًا للعلاج المعرفي السلوكي وحده، ويُحتاج إلى علاج إضافي
• لكي يكون العلاج فعالًا، فإن تدريب المعالج على هذا الأسلوب أمر مهم

الأسئلة الشائعة

معلومات ذات صلة

خدمات طبية ذات صلة

خدمات أخرى من نفس التخصص أو لها استطبابات مشابهة قد ترغب في الاطلاع عليها.