المعلومات الواردة في هذا الموقع ليست لأغراض التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة طبيبك لمشاكلك الصحية.

انتقل إلى المحتوى الرئيسي

التثبيت القطني

التحكم بالألم ومنع التكرار من خلال تقوية العضلات العميقة الداعمة للعمود الفقري القطني.

الكاتب: هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي
آخر تحديث:

تم إعداد هذا المحتوى من قبل هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي، ويتم مراجعته دوريًا من قبل طبيب مختص.

المصادر (5)

هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يُعد نصيحة طبية. يمكنكم حجز موعد في قسم Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon لدينا. احجز موعد ←

ما هو التثبيت القطني؟

التثبيت القطني مقاربة تمارين محددة تستهدف العضلات المستعرضة البطنية والمتعددة الشقوق وعضلات قاع الحوض والحجاب الحاجز التي تلعب دوراً حاسماً في التحكم بالعمود الفقري القطني. تنقبض هذه العضلات بطريقة 'تنبؤية' قبل تنشيط العضلات السطحية الكبرى لحماية الظهر من الحركة.

عند مرضى ألم أسفل الظهر المزمن، تم إثبات ضمور المتعدد الشقوق والتنشيط المتأخر. تمارين التثبيت تعكس هذا الضمور وتطبع التحكم الحركي.

التمارين القائمة على البيلاتس وتمارين McKenzie ومقاربة التحكم الحركي من بين الأشكال التطبيقية للتثبيت القطني.

الأعراض

ألم أسفل الظهر المزمن أو المتكرر
إحساس بانهيار الظهر
تيبس وتيبس صباحي
صعوبة الانحناء للأمام والوقوف
عدم القدرة على البقاء في نفس الوضعية لفترة طويلة
تقييد الأنشطة اليومية

عوامل الخطر

ضمور عضلة المتعدد الشقوق
ضعف الجذع في فترة ما بعد الولادة
نمط حياة خامل
جراحة قطنية سابقة
حمل
زيادة الوزن

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، راجع مؤسسة صحية دون تأخير:

  • عندما يتطور ألم أسفل الظهر المزمن بنوبات متكررة
  • للحصول على وصفة تمارين فردية
  • لضعف الجذع بعد الولادة
  • للتخطيط لإعادة التأهيل بعد العملية
  • عند الحاجة لإنشاء بروتوكول تمارين بدون ألم

طرق العلاج

01
تمارين تنشيط المستعرضة البطنية والمتعددة الشقوق
02
تمارين التثبيت في الوضعية المحايدة
03
تدريب جذع تدريجي بالحمل
04
إعادة تأهيل قائم على البيلاتس
05
تمارين McKenzie للتمدد
06
تثقيف بإدارة الحركة المدمجة في الحياة اليومية

أي قسم يجب مراجعته؟

يمكنك مراجعة قسم Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon في مستشفانا لهذه الشكاوى. سيقوم أطباؤنا المتخصصون بإعداد خطة العلاج الأنسب لك.

معلومات عن قسم Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

دعنا نساعدك

يمكنك حجز موعد مع أطبائنا المتخصصين أو الاتصال بنا لشكاواك.

مواضيع صحية ذات صلة

مقالات أخرى من نفس القسم قد ترغب في الاطلاع عليها.

العلاج الطبيعي لألم أسفل الظهر

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

يقلل العلاج الطبيعي لألم أسفل الظهر من الألم ويدعم التعافي طويل الأمد باستخدام نهج شامل يجمع العلاج الكهربائي والعلاج اليدوي والتمارين العلاجية وتثقيف المريض.

إعادة تأهيل ألم الرقبة

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

إعادة تأهيل ألم الرقبة برنامج متعدد الأبعاد يشمل تحريك الرقبة وتمارين التقوية وتثقيف وضعية الجسم لتخفيف الألم ومنع النكس.

تأهيل الركبة

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

تأهيل الركبة برنامج تمرين وعلاج طبيعي منظَّم يُستخدم بعد التنظير أو زراعة المفصل أو جراحة الأربطة أو في العلاج المحافِظ لاستعادة الوظيفة الكاملة للركبة.

تأهيل الكتف

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

تأهيل الكتف برنامج تمرين وعلاج يدوي مرحلي يستعيد الحركة والقوّة بعد إصلاح الكفّة المدوّرة أو الكتف المتجمّد أو زراعة الكتف أو متلازمة الانحشار تحت الأخروم.

إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

إعادة التأهيل بعد السكتة عملية متعددة التخصصات تهدف إلى استعادة الوظيفة الحركية والكلام والبلع وأنشطة الحياة اليومية إلى أعلى مستوى ممكن لدى مرضى السكتة الدماغية.

إعادة تأهيل إصابة الحبل الشوكي

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

إعادة تأهيل إصابة الحبل الشوكي هي عملية طويلة الأمد تهدف إلى إيصال المريض إلى أعلى مستوى وظيفي ممكن في إدارة الشلل وفقدان الإحساس والاضطرابات اللاإرادية الناتجة عن تلف الحبل الشوكي.

الألم العضلي الليفي

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

الألم العضلي الليفي متلازمة تحسس مركزي تتميز بألم عضلي هيكلي معمم وتعب واضطراب نوم واختلال إدراكي. تحسن الإدارة متعددة الوسائط بالتمارين الهوائية والعلاج المعرفي السلوكي والدواء المستهدف الوظيفة وجودة الحياة.

متلازمة الألم العضلي اللفافي

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

متلازمة الألم العضلي اللفافي اضطراب إقليمي شائع يتميز ببقع مفرطة التهيج في حزم عضلية هيكلية مشدودة (نقاط زناد) تنتج أنماط ألم مُحوَّل. يستهدف العلاج تعطيل نقاط الزناد واستعادة طول العضلة ووظيفتها.

تنبيه صحي: المعلومات الواردة في هذه الصفحة مُعدة لأغراض المعلومات العامة فقط. لا تحل محل التشخيص والعلاج الطبي. يرجى استشارة طبيبك لشكاواك.