المعلومات الواردة في هذا الموقع ليست لأغراض التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة طبيبك لمشاكلك الصحية.

انتقل إلى المحتوى الرئيسي

برنامج التمارين المنزلية في إعادة التأهيل

وصفة تمارين فردية للتطبيق الذاتي في المنزل للحفاظ على وتقدم مكتسبات إعادة التأهيل.

الكاتب: هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي
آخر تحديث:

تم إعداد هذا المحتوى من قبل هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي، ويتم مراجعته دوريًا من قبل طبيب مختص.

المصادر (5)

هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يُعد نصيحة طبية. يمكنكم حجز موعد في قسم Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon لدينا. احجز موعد ←

ما هو برنامج التمارين المنزلية في إعادة التأهيل؟

برامج التمارين المنزلية (HEP) وصفات تمارين علاجية فردية يصممها أخصائيو العلاج الطبيعي وأطباء الفيزياء للمرضى لتنفيذها بين أو بعد جلسات إعادة التأهيل السريرية. توحد التعلم الحركي وتمنع تراجع اللياقة وتحافظ على المكتسبات العلاجية وتدعم الكفاءة الذاتية وتحتوي تكاليف الرعاية الصحية.

تتضمن HEPs الفعالة عدداً صغيراً من التمارين المستهدفة (عادةً 3-7) وتعليمات مكتوبة وبصرية واضحة ومعاملات الجرعات (المجموعات والتكرارات والإمساكات والتردد) ومعايير التقدم والاحتياطات الأمنية وآلية التغذية الراجعة. تستخدم البرامج الحديثة تطبيقات الهاتف المحمول والفيديو ومنصات إعادة التأهيل عن بُعد مع التتبع في الوقت الفعلي. تدعم الأدلة HEPs في خشونة المفاصل وألم أسفل الظهر والسكتة والانسداد الرئوي المزمن وإعادة التأهيل القلبي والوقاية من السقوط والتعافي بعد الجراحة.

الالتزام هو المحدد الرئيسي للنجاح. تشمل الاستراتيجيات تحديد الأهداف المشترك وإشارات تكوين العادات والتقدم التدريجي ومذكرات التمارين ومشاركة العائلة ومراجعة الطبيب الدورية والتذكيرات الرقمية. تشمل العوائق الألم والإرهاق والاكتئاب وعدم الدافعية والتعليمات الضعيفة والبرامج المعقدة. تكييف التعقيد للمستوى المعرفي والبدني والتحفيزي يحسن النتائج.

الأعراض

ألم عضلي هيكلي مزمن يستلزم تمارين مستمرة
إعادة تأهيل بعد الجراحة أو الإصابة
صيانة إعادة التأهيل بعد السكتة
مرض قلبي رئوي يستلزم نشاط بدني
خطر السقوط لدى كبار السن
وقاية من هشاشة العظام
ألم أسفل الظهر مزمن
خشونة الركبة أو الورك
ضمور عضلي وهشاشة
إدارة السكري

عوامل الخطر

محدودية الدافعية أو الكفاءة الذاتية
ضعف معرفي
ألم أو إرهاق شديد
اكتئاب وقلق
تعليمات مكتوبة أو بصرية غير كافية
نقص الدعم الاجتماعي أو من مقدم الرعاية
مرض حاد مرافق
محو أمية صحية ضعيف
حواجز ثقافية أو لغوية
مساحة أو معدات منزلية محدودة

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، راجع مؤسسة صحية دون تأخير:

  • ألم جديد أو متفاقم أثناء التمارين
  • عدم القدرة على أداء التمارين الموصوفة
  • نقص التقدم رغم الالتزام
  • أعراض جديدة تشير لمرض آخر
  • أعراض قلبية رئوية أثناء التمرين
  • السقوط أو الإصابات أثناء التدريب
  • صراعات التزام كبيرة
  • معالم إعادة التقييم الدورية

طرق العلاج

01
تقييم فردي وتحديد الأهداف
02
اختيار 3-7 تمارين مستهدفة
03
تعليمات مكتوبة وفيديو
04
معاملات الجرعات ومعايير التقدم
05
استراتيجيات تعزيز الالتزام
06
أدوات الهاتف المحمول أو إعادة التأهيل عن بُعد
07
مشاركة العائلة أو مقدم الرعاية
08
متابعة دورية للطبيب
09
مراقبة الألم والسلامة
10
دمج طويل الأمد في نمط الحياة

أي قسم يجب مراجعته؟

يمكنك مراجعة قسم Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon في مستشفانا لهذه الشكاوى. سيقوم أطباؤنا المتخصصون بإعداد خطة العلاج الأنسب لك.

معلومات عن قسم Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

دعنا نساعدك

يمكنك حجز موعد مع أطبائنا المتخصصين أو الاتصال بنا لشكاواك.

مواضيع صحية ذات صلة

مقالات أخرى من نفس القسم قد ترغب في الاطلاع عليها.

العلاج الطبيعي لألم أسفل الظهر

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

يقلل العلاج الطبيعي لألم أسفل الظهر من الألم ويدعم التعافي طويل الأمد باستخدام نهج شامل يجمع العلاج الكهربائي والعلاج اليدوي والتمارين العلاجية وتثقيف المريض.

إعادة تأهيل ألم الرقبة

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

إعادة تأهيل ألم الرقبة برنامج متعدد الأبعاد يشمل تحريك الرقبة وتمارين التقوية وتثقيف وضعية الجسم لتخفيف الألم ومنع النكس.

تأهيل الركبة

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

تأهيل الركبة برنامج تمرين وعلاج طبيعي منظَّم يُستخدم بعد التنظير أو زراعة المفصل أو جراحة الأربطة أو في العلاج المحافِظ لاستعادة الوظيفة الكاملة للركبة.

تأهيل الكتف

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

تأهيل الكتف برنامج تمرين وعلاج يدوي مرحلي يستعيد الحركة والقوّة بعد إصلاح الكفّة المدوّرة أو الكتف المتجمّد أو زراعة الكتف أو متلازمة الانحشار تحت الأخروم.

إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

إعادة التأهيل بعد السكتة عملية متعددة التخصصات تهدف إلى استعادة الوظيفة الحركية والكلام والبلع وأنشطة الحياة اليومية إلى أعلى مستوى ممكن لدى مرضى السكتة الدماغية.

إعادة تأهيل إصابة الحبل الشوكي

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

إعادة تأهيل إصابة الحبل الشوكي هي عملية طويلة الأمد تهدف إلى إيصال المريض إلى أعلى مستوى وظيفي ممكن في إدارة الشلل وفقدان الإحساس والاضطرابات اللاإرادية الناتجة عن تلف الحبل الشوكي.

الألم العضلي الليفي

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

الألم العضلي الليفي متلازمة تحسس مركزي تتميز بألم عضلي هيكلي معمم وتعب واضطراب نوم واختلال إدراكي. تحسن الإدارة متعددة الوسائط بالتمارين الهوائية والعلاج المعرفي السلوكي والدواء المستهدف الوظيفة وجودة الحياة.

متلازمة الألم العضلي اللفافي

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

متلازمة الألم العضلي اللفافي اضطراب إقليمي شائع يتميز ببقع مفرطة التهيج في حزم عضلية هيكلية مشدودة (نقاط زناد) تنتج أنماط ألم مُحوَّل. يستهدف العلاج تعطيل نقاط الزناد واستعادة طول العضلة ووظيفتها.

تنبيه صحي: المعلومات الواردة في هذه الصفحة مُعدة لأغراض المعلومات العامة فقط. لا تحل محل التشخيص والعلاج الطبي. يرجى استشارة طبيبك لشكاواك.