تمرين بدفع الدواسات بشكل منضبط على دراجة ثابتة. يحسن مدى حركة الركبة، ويزيد من قوة العضلات والقدرة على التحمل.
ما الغرض من هذا الإجراء
- استعادة مدى حركة المفصل بعد استبدال الركبة أو جراحة الركبة
- الفصال العظمي للركبة وآلام الركبة المزمنة
- إعادة تأهيل الأطراف السفلية بعد عمليات الورك والركبة
- تحسين اللياقة القلبية الوعائية (بديل منخفض التأثير ضمن إعادة التأهيل القلبي)
- إعادة التأهيل في المرحلة المبكرة عندما يكون تحميل الوزن على الركبة مقيداً
- تمارين هوائية آمنة لكبار السن والمرضى الذين يعانون من مشاكل توازن
التحضير
- يُفضل ارتداء ملابس مريحة وحذاء رياضي مغلق
- يُضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون الركبة منثنية قليلاً عندما تكون الدواسة في أدنى وضع
- يُقاس ضغط الدم والنبض قبل العلاج
- في حالة ما بعد جراحة الركبة، يُلتزم بحدود مدى الحركة التي يحددها الجراح
كيفية إجراء العملية
- يجلس المريض على الدراجة، وتوضع القدمان على الدواسات وتثبتان عند الحاجة
- يبدأ التمرين بإحماء بدون مقاومة وبسرعة منخفضة
- يزيد المعالج الطبيعي المقاومة والمدة تدريجياً
- يُطبق تدوير نصف الدواسة أو دورة كاملة وفق أهداف مدى حركة الركبة
- تتم مراقبة الألم والنبض طوال التمرين، مع احترام عتبة الألم
- ينتهي البرنامج بمرحلة تبريد تتبعها تمارين إطالة
بعد الإجراء
- تطبق عادة 3-5 جلسات أسبوعياً لمدة 4-8 أسابيع
- تُقاس مكتسبات مدى حركة الركبة بانتظام
- تُضاف إلى البرنامج عناصر العلاج الطبيعي الأخرى (تقوية، توازن)
- يمكن إعطاء المريض برنامج تمارين منزلية
- في حال حدوث تورم أو زيادة في الألم، تُعاد معايرة شدة العلاج
المخاطر
- ألم في الركبة أو أسفل الظهر بسبب ضبط خاطئ للمقعد
- تعب عضلي أو التهاب أوتار عند الإفراط في التحميل
- ألم في الأطراف لدى المصابين بأمراض الأوعية الدموية
- اضطراب نظم لدى مرضى القلب عند المقاومة العالية (نادر)
الأسئلة الشائعة
متى يمكنني استخدام دراجة التمارين بعد استبدال الركبة؟
تبدأ عادةً بعد بضعة أسابيع تحت إشراف المعالج الطبيعي، وفقاً لتعليمات الجراح.
هل تُتعب الدراجة الركبة أو تزيد الحالة سوءاً؟
بضبط ارتفاع المقعد والمقاومة بشكل صحيح، يكون الحمل على الركبة منخفضاً، وتساعد الدراجة في تقليل الألم لدى معظم المرضى.
كم دقيقة يجب أن أمارس التدوير؟
تبدأ الجلسات عادة من 15-30 دقيقة، وتُمدد المدة مع تحسن القدرة على التحمل.
هل يجب أن أشتري دراجة للمنزل؟
قد يكون مفيداً إذا تمت ممارستها بانتظام، لكن يُنصح بالبدء بإعادة تأهيل تحت إشراف في المرحلة الأولى.
معلومات ذات صلة
خدمات طبية ذات صلة
خدمات أخرى من نفس التخصص أو لها استطبابات مشابهة قد ترغب في الاطلاع عليها.
تنظير مفصل الركبة
طب العظام والإصابات
تنظير مفصل الركبة — تقييم وإصلاح مفصل الركبة من خلال شقوق صغيرة باستخدام كاميرا.
اختبار وتمارين الإيزوكينيتيك
العلاج الطبيعي والتأهيل
اختبار وتمارين الإيزوكينيتيك — قياس وإعادة تأهيل قوة العضلات بمقاومة متغيرة وسرعة ثابتة.
استبدال جزئي لمفصل الركبة
طب العظام والإصابات
استبدال جزئي لمفصل الركبة — جراحة إعادة تكسية جزئية يُجدَّد فيها الجزء المتضرر فقط من مفصل الركبة.
تصوير الركبة بالرنين المغناطيسي
خدمات التصوير الطبي
تصوير الركبة بالرنين المغناطيسي — تقييم تفصيلي للهلالات والأربطة المتصالبة والغضروف وبنى المفصل.
العلاج بالبرودة
العلاج الطبيعي والتأهيل
المعالجة بالتبريد للسيطرة على الألم والتورم في الإصابات الحادة والحالات الالتهابية.
وصفة التمارين الرياضية والمتابعة
العلاج الطبيعي والتأهيل
وصفة التمارين والمتابعة — تخطيط ومتابعة برنامج حركي مخصص للفرد وفق مبدأ FITT.
اللاصق الحركي (الكينيزيو)
العلاج الطبيعي والتأهيل
اللاصق الحركي — تطبيق شريط مرن لدعم آلام الجهاز العضلي الهيكلي.
علاج جهاز المشي
العلاج الطبيعي والتأهيل
علاج جهاز المشي (تريدميل) — إعادة تأهيل قلبي والأطراف السفلية.