Uykusuzluk (İnsomnia)

Kronik uykusuzluğun nedenleri, etkileri ve kanıta dayalı tedavi yöntemleri.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu

Yayın tarihi: 1 Şubat 2026

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Nöroloji bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

Uykusuzluk (İnsomnia) Nedir?

İnsomnia (uykusuzluk bozukluğu), yeterli uyku fırsatına sahip olunmasına karşın uyku başlatma veya sürdürmede güçlük çekilmesi ve bu durumun gündüz işlevselliğini bozması olarak tanımlanır. Toplumun yaklaşık %10-30'unu etkileyen ve sık görülen bir uyku bozukluğudur.

Uykusuzluk akut (kısa süreli, stres veya tetikleyici olaya bağlı) ya da kronik (haftada en az 3 gece, 3 aydan uzun süren) biçimde görülebilir. Kronik insomnia genellikle kaygı, depresyon veya uyku korkusu gibi psikolojik faktörlerle sürer.

Yeterli uyku; bağışıklık sistemi, metabolizma, hafıza ve ruh hali için hayati önem taşır. Kronik uykusuzluk; kardiyovasküler hastalık, diyabet ve depresyon riskini artırır. Hekiminize danışmadan uzun süreli uyku ilacı kullanımından kaçınılmalıdır.

Belirtiler

Yatağa girince uzun süre uyuyamama

Gece sık sık uyanma ve tekrar uykuya dalamamama

Sabah çok erken uyanma

Gündüz aşırı yorgunluk ve uyku hali

Konsantrasyon güçlüğü ve bellek sorunları

Sinirlilik, öfke veya kaygı artışı

Gün içinde performans ve iş veriminde düşüş

Risk Faktörleri

Kaygı bozukluğu ve depresyon

Stresli yaşam olayları

Düzensiz uyku-uyanma programı (gece vardiyası, jet lag)

Kafein, alkol ve nikotin tüketimi

Akıllı telefon ve parlak ekran kullanımı yatmadan önce

Ağrı, nefes güçlüğü gibi kronik fiziksel hastalıklar

Kadın cinsiyet ve menopoz dönemi

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

Uykusuzluk 4 haftadan uzun sürüyorsa
Gündüz işlevselliği (iş, sosyal yaşam) ciddi ölçüde bozulmuşsa
Uyku sırasında solunum durması veya horlama eşlik ediyorsa
Bacaklarda huzursuzluk veya istemsiz hareketler varsa
Kendi kendine alınan uyku ilaçları artık etkili değilse

Tedavi Yöntemleri

Bilişsel davranışçı terapi — insomnia için (BDT-İ): birinci basamak tedavi

Uyku hijyeni eğitimi ve düzenli uyku-uyanma programı

Uyaran kontrolü ve uyku kısıtlama teknikleri

Kısa süreli ilaç tedavisi (yalnızca hekim gözetiminde)

Altta yatan kaygı veya depresyonun tedavisi

Gevşeme teknikleri, meditasyon ve nefes egzersizleri

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Nöroloji bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Nöroloji Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu Al Bize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Baş Ağrısı ve Migren

Nöroloji

Baş ağrısı türleri, migren atakları ve tetikleyici faktörler hakkında bilmeniz gerekenler.

Bel Ağrısı

Nöroloji

Bel ağrısının en sık nedenleri, risk faktörleri ve doğru tedavi yaklaşımları hakkında bilgi edinin.

Boyun Ağrısı ve Boyun Fıtığı

Nöroloji

Boyun fıtığı ve servikal bölge problemlerinin belirtileri ile tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinin.

Epilepsi (Sara Hastalığı)

Nöroloji

Epilepsi hakkında doğru bilgiler, nöbet türleri ve hasta ile aile için öneriler.

Parkinson Hastalığı

Nöroloji

Parkinson hastalığı nedir, erken belirtiler nelerdir ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinin.

Alzheimer Hastalığı ve Demans

Nöroloji

Alzheimer ve diğer demans türleri hakkında erken belirtiler, tanı ve bakım sürecine dair bilgiler.

Multipl Skleroz (MS)

Nöroloji

Multipl skleroz nedir, kimler risk altındadır ve hangi tedaviler uygulanır?

Felç (İnme)

Nöroloji

Felç nedir, FAST belirtileri nelerdir ve acil müdahale neden kritiktir?

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.