Tai Chi ve Chi Kung

Tai Chi ve Chi Kung; yavaş, akıcı hareketler ve nefes tekniklerini birleştiren, düşük etkili hareket sanatlarıdır.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu

Yayın tarihi: 1 Şubat 2026

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

Tai Chi ve Chi Kung Nedir?

Tai Chi ve Chi Kung; Çin kökenli, yavaş ve akıcı hareketler, nefes kontrolü ve zihinsel odaklanma birleştiren hareket disiplinleridir. Düşük etki düzeyinde egzersiz olarak sınıflandırılır.

Yaşlılarda denge, düşme önleme, kas kuvveti ve eklem hareket açıklığı açısından kanıt düzeyi yüksektir. Fibromiyalji, kronik kalp yetmezliği ve KOAH rehabilitasyonunda da destekleyici olarak önerilir.

Güvenli kabul edilen bir uygulamadır. Eğitimli eğitmen eşliğinde, kişinin fiziksel kapasitesine uygun düzeyde yapılmalıdır.

Belirtiler

Yaşlılarda denge eğitimi ve düşme önleme

Kronik ağrı ve fibromiyalji

Kalp yetmezliği rehabilitasyonu

KOAH rehabilitasyonu

Stres ve anksiyete yönetimi

Parkinson hastalığında hareket desteği

Risk Faktörleri

Ağır denge bozukluğu (destekli uygulama gerekli)

İleri kas-iskelet hastalıkları

Kontrolsüz hipertansiyon

Akut kalp sorunu

Yeni ortopedi operasyonu

Yoğun ortostatik hipotansiyon

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

Kronik hastalık varlığında hekim önerisi ile başlayın
Ağır denge bozukluğunda destekli eğitim planlanmalıdır
Baş dönmesi ve göğüs ağrısında seansı durdurun ve başvurun
Egzersiz programları fizik tedavi uzmanlarıyla planlanabilir

Tedavi Yöntemleri

Eğitmen eşliğinde haftalık 2–3 seans

30–60 dakika süre

Bireysel kapasiteye göre hareket sadeleştirme

Dengeye destek için duvar veya sandalye kullanımı

Nefes egzersizlerinin eşlik etmesi

Konvansiyonel rehabilitasyon programına entegrasyon

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu Al Bize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Akupunktur

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

İnce iğnelerin belirli noktalara uygulandığı akupunktur; kronik ağrı, migren ve bulantı tedavisinde etkinliği gösterilmiş bir yöntemdir.

Kupa Tedavisi (Hacamat)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Kuru ve ıslak kupa uygulaması; kas ağrısı, miyofasiyal ağrı ve bazı metabolik şikayetlerde geleneksel tıp çerçevesinde kullanılır.

Ozon Tedavisi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Tıbbi ozon; yaraların iyileşmesi, kronik enfeksiyonlar ve bazı metabolik durumlarda geleneksel tıp bünyesinde kullanılır.

Fitoterapi (Bitkisel Tedavi)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Fitoterapi; standartlaştırılmış bitkisel ürünlerin kanıta dayalı kullanımını ifade eder; ilaç etkileşimleri göz önünde bulundurulmalıdır.

Mezoterapi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Mezoterapi; kas-iskelet ağrıları, selülit, saç dökülmesi ve lokal yağlanma tedavisinde kullanılan minimal invaziv yöntemdir.

PRP (Trombositten Zengin Plazma) Tedavisi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

PRP; eklem hastalıkları, spor yaralanmaları, saç dökülmesi ve yara iyileşmesinde kullanılan otolog bir biyolojik tedavidir.

Nöral Terapi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Nöral terapi; sinir ganglionu ve skar dokusuna prokain enjeksiyonu ile otonom sinir sistemi dengesini yeniden kurmayı amaçlar.

Balneoterapi (Kaplıca Tedavisi)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Balneoterapi; termal su, çamur ve buharın terapötik kullanımıyla kas-iskelet sistemi şikayetlerini hafifletir.

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.