İnsomnia (Uykusuzluk)

Uykuya dalamama veya sürdürememe bozukluğu

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu

Yayın tarihi: 1 Şubat 2026

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Psikiyatri bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

İnsomnia (Uykusuzluk) Nedir?

İnsomnia, yeterli uyku fırsatı olmasına rağmen uykuya dalmada güçlük, uykuyu sürdürememe ve/veya sabah erken uyanma ile birlikte gündüz yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve işlevsellik kaybıyla seyreden bir uyku bozukluğudur.

Kronik insomnia 3 aydan uzun süren, haftada en az 3 gece olan uykusuzluk olarak tanımlanır. Prevalansı %10-15 civarındadır. Hiperarousal (aşırı uyarılmışlık) modeli kronik insomnianın patofizyolojisini açıklar.

Tedavide insomnia için bilişsel davranışçı terapi (BDT-I) birinci basamaktır ve ilaç tedavisinden daha kalıcı etki gösterir.

Belirtiler

Uykuya dalmada güçlük (30 dakikadan uzun)

Gece sık uyanma

Sabah erken uyanma

Dinlendirici olmayan uyku

Gündüz yorgunluğu ve uykululuk

Konsantrasyon güçlüğü ve irritabilite

Risk Faktörleri

Kadın cinsiyet

İleri yaş

Psikiyatrik hastalıklar (depresyon, anksiyete)

Kronik ağrı

Vardiyalı çalışma

Kafein ve alkol tüketimi

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

3 aydan uzun süren uykusuzluk
Gündüz işlevselliği belirgin etkileniyorsa
Uyku ilacına bağımlılık gelişmişse
Depresyon veya anksiyete eşlik ediyorsa

Tedavi Yöntemleri

İnsomnia için bilişsel davranışçı terapi (BDT-I)

Uyku hijyeni eğitimi

Uyku kısıtlama terapisi

Uyaran kontrol terapisi

Melatonin (sirkadiyen ritim düzenlemesi)

Kısa süreli hipnotik ilaçlar (benzodiazepin dışı, zolpidem)

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Psikiyatri bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Psikiyatri Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu Al Bize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Psikiyatri

Yaygın anksiyete bozukluğu nedir, kronik endişe nasıl yönetilir?

Psikiyatrik Uykusuzluk ve Uyku Bozuklukları

Psikiyatri

Depresyon, anksiyete ve diğer psikiyatrik bozuklukların uyku üzerindeki etkileri ve tedavisi.

Depresyon

Psikiyatri

Depresyon nedir, üzüntüden farkı nedir ve nasıl tedavi edilir?

Anksiyete Bozukluğu

Psikiyatri

Anksiyete bozukluğu nedir, normal kaygıdan farkı nedir ve nasıl aşılır?

Panik Atak

Psikiyatri

Panik atak nedir, kalp krizi ile karışan bu durum nasıl yönetilir ve önlenir?

OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

Psikiyatri

OKB nedir, takıntılı düşünceler ve zorunlu davranışlar nasıl tedavi edilir?

TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu)

Psikiyatri

TSSB nedir, travma sonrası geri dönüşler ve aşırı uyanıklık nasıl tedavi edilir?

Bipolar Bozukluk

Psikiyatri

Bipolar bozukluk nedir, mani ve depresyon dönemleri nasıl tanınır ve tedavi edilir?

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.