Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

Belirli mevsimlerde — genellikle kış aylarında — tekrarlayan depresif belirtilerle seyreden duygudurum bozukluğu.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu

Yayın tarihi: 1 Şubat 2026

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Psikiyatri bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Nedir?

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (MDB-Mevsimsel, eski adıyla SAD), gün ışığının azaldığı sonbahar-kış dönemlerinde başlayan ve ilkbaharda kendiliğinden düzelen tekrarlayan depresif atakları kapsar.

Klasik şeklinde aşırı uyuma, karbonhidrat yeme isteği, kilo alma, enerji kaybı ve sosyal çekilme görülür; bu yönüyle tipik depresyondan farklıdır. Serotonin ve melatonin ritimlerindeki bozulma ile sirkadiyen sistem değişiklikleri rol oynar.

Işık terapisi (fototerapi) birinci basamak tedavidir. Antidepresanlar, psikoterapi ve melatonin düzenlenmesi diğer seçenekler arasında yer alır.

Belirtiler

Sonbahar-kışta başlayan, ilkbaharda geçen depresif dönemler

Aşırı uyuma eğilimi

Karbonhidrat ve tatlı yeme isteğinde artış ve kilo alma

Enerji kaybı ve yorgunluk

Sosyal çekilme ve ilgi kaybı

Konsantrasyon güçlüğü

Risk Faktörleri

Kuzey yarıkürenin yüksek enlemlerinde yaşama

Kadın cinsiyet

Ailede duygudurum bozukluğu

Depresyon veya bipolar bozukluk öyküsü

D vitamini eksikliği

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

Her kış aynı dönemde depresif belirtiler başlıyorsa
Enerji kaybı ve uyku değişiklikleri işi veya ilişkileri etkiliyorsa
Mevsimsel kötüleşmeye ek olarak bipolar dönüşüm şüphesi varsa
Işık terapisine yanıt alınamıyorsa

Tedavi Yöntemleri

Fototerapi (sabahları 10.000 lüks beyaz ışık, 20-30 dakika)

Antidepresanlar (bupropion, SSRI)

Bilişsel davranışçı terapi (mevsimsel formda uygulanmış protokollerle)

D vitamini desteği (eksiklik varsa)

Düzenli egzersiz ve açık havada vakit geçirme

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Psikiyatri bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Psikiyatri Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu Al Bize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Psikiyatri

Yaygın anksiyete bozukluğu nedir, kronik endişe nasıl yönetilir?

Psikiyatrik Uykusuzluk ve Uyku Bozuklukları

Psikiyatri

Depresyon, anksiyete ve diğer psikiyatrik bozuklukların uyku üzerindeki etkileri ve tedavisi.

Depresyon

Psikiyatri

Depresyon nedir, üzüntüden farkı nedir ve nasıl tedavi edilir?

Anksiyete Bozukluğu

Psikiyatri

Anksiyete bozukluğu nedir, normal kaygıdan farkı nedir ve nasıl aşılır?

Panik Atak

Psikiyatri

Panik atak nedir, kalp krizi ile karışan bu durum nasıl yönetilir ve önlenir?

OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

Psikiyatri

OKB nedir, takıntılı düşünceler ve zorunlu davranışlar nasıl tedavi edilir?

TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu)

Psikiyatri

TSSB nedir, travma sonrası geri dönüşler ve aşırı uyanıklık nasıl tedavi edilir?

Bipolar Bozukluk

Psikiyatri

Bipolar bozukluk nedir, mani ve depresyon dönemleri nasıl tanınır ve tedavi edilir?

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.