Bu sitedeki bilgiler tıbbi tanı ve tedavi amacı taşımamaktadır. Sağlık sorunlarınız için mutlaka hekiminize başvurunuz.

0850 321 50 00

Lomber Stabilizasyon

Bel omurgasını destekleyen derin kasların güçlendirilmesiyle ağrı kontrolü ve nüks önlenmesi.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu
Yayın tarihi:

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

Lomber Stabilizasyon Nedir?

Lomber stabilizasyon, bel omurgasının kontrolünde kritik rol oynayan transversus abdominis, multifidus, pelvik taban ve diyafragma kaslarını hedefleyen spesifik bir egzersiz yaklaşımıdır. Bu kaslar, büyük yüzeyel kasların aktivasyonundan önce 'öngörülebilir' biçimde kasılarak beli hareketten korurlar.

Kronik bel ağrılı hastalarda multifidus kasının atrofisi ve gecikmeli aktivasyonu saptanmıştır. Stabilizasyon egzersizleri bu atrofiyi geri çevirerek motor kontrolü normalleştirir.

Pilates bazlı egzersizler, McKenzie egzersizleri ve motor kontrol yaklaşımı lomber stabilizasyonun uygulamalı formları arasında yer alır.

Belirtiler

Kronik veya tekrarlayan bel ağrısı
Bel kırılma veya boşalma hissi
Sabah sertliği ve tutukluğu
Öne eğilme ve kalkma güçlüğü
Uzun süre aynı pozisyonda kalamama
Günlük aktivite kısıtlılığı

Risk Faktörleri

Multifidus kas atrofisi
Postpartum dönemde zayıflamış core
Sedanter yaşam tarzı
Önceki lomber cerrahi
Gebelik
Aşırı kilolu olma

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

  • Kronik bel ağrısı tekrar eden krizler şeklinde seyrediyorsa
  • Bireysel egzersiz reçetesi almak için
  • Postpartum dönemde core zayıflığında
  • Ameliyat sonrası rehabilitasyon planlaması için
  • Ağrısız egzersiz protokolü oluşturmak gerekiyorsa

Tedavi Yöntemleri

01
Transversus abdominis ve multifidus aktivasyon egzersizleri
02
Nötr pozisyon stabilizasyon egzersizleri
03
Progresif yük altında core antrenmanı
04
Pilates bazlı rehabilitasyon
05
McKenzie ekstansiyon egzersizleri
06
Günlük yaşama entegre hareket yönetimi eğitimi

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu AlBize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Bel Ağrısında Fizik Tedavi

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Bel ağrısında fizik tedavi; elektroterapi, manuel terapi, terapötik egzersiz ve hasta eğitimini bir arada kullanan kapsamlı bir yaklaşımla ağrıyı azaltır ve uzun vadeli iyileşmeyi destekler.

Boyun Ağrısında Rehabilitasyon

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Boyun ağrısında rehabilitasyon; servikal mobilizasyon, güçlendirme egzersizleri ve postür eğitimini kapsayan çok boyutlu bir program olup ağrıyı azaltır ve tekrarı önler.

Diz Rehabilitasyonu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Diz rehabilitasyonu; artroskopi, protez veya bağ ameliyatı sonrası ya da konservatif tedavide dizin tam fonksiyon kazanması için uygulanan sistematik egzersiz ve fizik tedavi sürecidir.

Omuz Rehabilitasyonu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Omuz rehabilitasyonu, rotator manşet tamiri, donuk omuz, omuz artroplastisi veya subakromial sıkışma tedavisinde omuz hareketini ve kas gücünü yeniden kazandıran programdır.

Felç Sonrası Rehabilitasyon (İnme Rehabilitasyonu)

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Felç sonrası rehabilitasyon; inme geçiren hastalarda motor fonksiyon, konuşma, yutma ve günlük yaşam aktivitelerinin mümkün olan en yüksek düzeyde yeniden kazanılmasını hedefleyen multidisipliner bir süreçtir.

Spinal Kord Yaralanması Rehabilitasyonu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Spinal kord yaralanması rehabilitasyonu; omurilik hasarına bağlı paralizi, duyusal kayıp ve otonom bozuklukların yönetiminde hastanın en üst düzey işlevselliğe ulaşmasını hedefleyen uzun soluklu bir süreçtir.

Fibromiyalji

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Fibromiyalji, vücudun birden fazla bölgesinde yaygın ağrı, yorgunluk, uyku bozukluğu ve bilişsel güçlüklerle karakterize, santral duyarlılaşmayla ilişkili kronik bir ağrı sendromudur.

Miyofasyal Ağrı Sendromu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Miyofasyal ağrı sendromu, kaslardaki hassas tetik noktalarının (trigger point) baskıyla aktive olarak uzak bölgelere yansıyan ağrı ve fonksiyon kaybı oluşturduğu kronik ağrı durumudur.

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.