İntermitant Fasting Klinik Değerlendirmesi

Aralıklı oruç, kalori kısıtlamasının popüler bir formudur ve metabolik sağlık üzerine etkileri araştırılmaktadır.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu

Yayın tarihi: 1 Şubat 2026

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

İntermitant Fasting Klinik Değerlendirmesi Nedir?

İntermitant fasting (IF), belirli saat aralıklarında yemek tüketmeyi ve diğer saatlerde aç kalmayı içeren beslenme modelidir. Sık kullanılan şemalar 16:8, 5:2 ve alternate day fasting'tir.

Çalışmalar, uygun hastalarda kilo verme, insülin duyarlılığı, lipid profili ve inflamasyon belirteçlerinde olumlu değişiklikler bildirmiştir. Uzun dönem güvenlik ve etkinlik verileri artmaktadır.

Diyabetli (özellikle tip 1), gebeler, ağır fizik işinde çalışanlar, yeme bozukluğu öyküsü olanlar için önerilmez. Uygulama tıbbi danışmanlıkla yapılmalıdır.

Belirtiler

Obezite yönetimi

Metabolik sendrom

Tip 2 diyabette destekleyici (dikkatli)

Insülin direnci

Hepatosteatoz (non-alkolik yağlı karaciğer)

Düşük sistemik inflamasyon hedefi

Kilo idame

Risk Faktörleri

Tip 1 diyabet

Hipoglisemi riski

Yeme bozukluğu öyküsü

Gebelik ve emzirme

Yoğun fiziksel çalışma

Pediyatrik yaş

Adrenal yetmezlik

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

Başlamadan önce hekim ve diyetisyen danışmanlığı alın
İlaç kullanıyorsanız doz ayarlaması gerekebilir
Hipoglisemi belirtilerinde yemek tüketin
Yeme bozukluğu şüphesinde uygulamadan kaçının

Tedavi Yöntemleri

Klinik değerlendirme ve hedef belirleme

Uygun rejimin seçimi (16:8, 5:2)

Beslenme kalitesinin korunması

Hidrasyon ve elektrolit takibi

Kan şekeri, lipid ve kilo izlemi

Aktivite ve uyku düzenlemesi

Gerektiğinde plan revizyonu

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu Al Bize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Akupunktur

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

İnce iğnelerin belirli noktalara uygulandığı akupunktur; kronik ağrı, migren ve bulantı tedavisinde etkinliği gösterilmiş bir yöntemdir.

Kupa Tedavisi (Hacamat)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Kuru ve ıslak kupa uygulaması; kas ağrısı, miyofasiyal ağrı ve bazı metabolik şikayetlerde geleneksel tıp çerçevesinde kullanılır.

Ozon Tedavisi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Tıbbi ozon; yaraların iyileşmesi, kronik enfeksiyonlar ve bazı metabolik durumlarda geleneksel tıp bünyesinde kullanılır.

Fitoterapi (Bitkisel Tedavi)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Fitoterapi; standartlaştırılmış bitkisel ürünlerin kanıta dayalı kullanımını ifade eder; ilaç etkileşimleri göz önünde bulundurulmalıdır.

Mezoterapi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Mezoterapi; kas-iskelet ağrıları, selülit, saç dökülmesi ve lokal yağlanma tedavisinde kullanılan minimal invaziv yöntemdir.

PRP (Trombositten Zengin Plazma) Tedavisi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

PRP; eklem hastalıkları, spor yaralanmaları, saç dökülmesi ve yara iyileşmesinde kullanılan otolog bir biyolojik tedavidir.

Nöral Terapi

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Nöral terapi; sinir ganglionu ve skar dokusuna prokain enjeksiyonu ile otonom sinir sistemi dengesini yeniden kurmayı amaçlar.

Balneoterapi (Kaplıca Tedavisi)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

Balneoterapi; termal su, çamur ve buharın terapötik kullanımıyla kas-iskelet sistemi şikayetlerini hafifletir.

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.