Bu sitedeki bilgiler tıbbi tanı ve tedavi amacı taşımamaktadır. Sağlık sorunlarınız için mutlaka hekiminize başvurunuz.

0850 321 50 00

Kronik Ayak Bileği İnstabilitesi Rehabilitasyonu

Tekrarlayan ayak bileği burkulmaları ve instabilite tedavisi.

Yazan: Saygı Hastanesi Sağlık Rehberi Editör Kurulu
Yayın tarihi:

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için lütfen hekiminize danışınız.

Kaynaklar (5)

Bu içerik bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümümüzden randevu alabilirsiniz. Randevu Al →

Kronik Ayak Bileği İnstabilitesi Rehabilitasyonu Nedir?

Kronik ayak bileği instabilitesi, ayak bileği burkulması geçiren hastaların %20-40'ında gelişen ve tekrarlayan burkulma, boşalma hissi ve fonksiyonel yetersizlikle karakterize bir durumdur.

Mekanik instabilite (bağ laksite) ve fonksiyonel instabilite (nöromusküler kontrol kaybı, propriyosepsiyon yetersizliği) olmak üzere iki bileşeni vardır. Rehabilitasyon programı öncelikle fonksiyonel instabiliteyi hedefler.

Kanıta dayalı rehabilitasyon programları tekrarlayan burkulma oranını %50-60 azaltabilir. Program; progresif propriyosepsiyon eğitimi, peroneal kas güçlendirme, denge tahtası çalışmaları ve fonksiyonel eğitimi kapsar.

Belirtiler

Tekrarlayan ayak bileği burkulmaları
Ayak bileğinde boşalma hissi
Engebeli zeminde yürümede güvensizlik
Ayak bileğinde şişlik eğilimi
Spor aktivitelerinde performans düşüklüğü

Risk Faktörleri

Önceki ayak bileği burkulması (en güçlü risk faktörü)
Yetersiz rehabilitasyon sonrası spora dönüş
Propriyosepsiyon yetersizliği
Peroneal kas güçsüzlüğü
Pes kavus (yüksek ark ayak yapısı)

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun:

  • Ayak bileği burkulmaları tekrar ediyorsa
  • Ayak bileğinde boşalma hissi ve güvensizlik varsa
  • Spora dönüşte ayak bileği sorunları devam ediyorsa

Tedavi Yöntemleri

01
Progresif denge ve propriyosepsiyon eğitimi (denge tahtası, bosu)
02
Peroneal kas güçlendirme egzersizleri
03
Fonksiyonel egzersizler (tek ayak durma, koşu, yön değiştirme)
04
Ayak bileği stabilizasyon breysi veya taping
05
Plyometrik ve çeviklik eğitimi (spora dönüş fazı)
06
Ev egzersiz programı ve uzun vadeli önleme stratejileri

Hangi Bölüme Başvurmalı?

Bu şikâyetler için hastanemizin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümüne başvurabilirsiniz. Uzman hekimlerimiz size en uygun tedavi planını oluşturacaktır.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Hakkında Bilgi Alın

Size yardımcı olalım

Şikâyetleriniz için uzman hekimlerimizden randevu alabilir veya bize ulaşabilirsiniz.

Randevu AlBize Ulaşın

İlgili Sağlık Konuları

Aynı bölümden incelemek isteyebileceğiniz diğer makaleler.

Bel Ağrısında Fizik Tedavi

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Bel ağrısında fizik tedavi; elektroterapi, manuel terapi, terapötik egzersiz ve hasta eğitimini bir arada kullanan kapsamlı bir yaklaşımla ağrıyı azaltır ve uzun vadeli iyileşmeyi destekler.

Boyun Ağrısında Rehabilitasyon

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Boyun ağrısında rehabilitasyon; servikal mobilizasyon, güçlendirme egzersizleri ve postür eğitimini kapsayan çok boyutlu bir program olup ağrıyı azaltır ve tekrarı önler.

Diz Rehabilitasyonu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Diz rehabilitasyonu; artroskopi, protez veya bağ ameliyatı sonrası ya da konservatif tedavide dizin tam fonksiyon kazanması için uygulanan sistematik egzersiz ve fizik tedavi sürecidir.

Omuz Rehabilitasyonu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Omuz rehabilitasyonu, rotator manşet tamiri, donuk omuz, omuz artroplastisi veya subakromial sıkışma tedavisinde omuz hareketini ve kas gücünü yeniden kazandıran programdır.

Felç Sonrası Rehabilitasyon (İnme Rehabilitasyonu)

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Felç sonrası rehabilitasyon; inme geçiren hastalarda motor fonksiyon, konuşma, yutma ve günlük yaşam aktivitelerinin mümkün olan en yüksek düzeyde yeniden kazanılmasını hedefleyen multidisipliner bir süreçtir.

Spinal Kord Yaralanması Rehabilitasyonu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Spinal kord yaralanması rehabilitasyonu; omurilik hasarına bağlı paralizi, duyusal kayıp ve otonom bozuklukların yönetiminde hastanın en üst düzey işlevselliğe ulaşmasını hedefleyen uzun soluklu bir süreçtir.

Fibromiyalji

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Fibromiyalji, vücudun birden fazla bölgesinde yaygın ağrı, yorgunluk, uyku bozukluğu ve bilişsel güçlüklerle karakterize, santral duyarlılaşmayla ilişkili kronik bir ağrı sendromudur.

Miyofasyal Ağrı Sendromu

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Miyofasyal ağrı sendromu, kaslardaki hassas tetik noktalarının (trigger point) baskıyla aktive olarak uzak bölgelere yansıyan ağrı ve fonksiyon kaybı oluşturduğu kronik ağrı durumudur.

Sağlık Uyarısı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için mutlaka hekiminize başvurunuz. Saygı Hastanesi, bu sayfadaki bilgilere dayanılarak yapılan uygulamalardan sorumluluk kabul etmez.