المعلومات الواردة في هذا الموقع ليست لأغراض التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة طبيبك لمشاكلك الصحية.

انتقل إلى المحتوى الرئيسي

تاي تشي: العلاج بالتمارين للفيبروميالجيا

تاي تشي تمرين منخفض التأثير وإيقاعي وتأملي يوفر فائدة مبنية على الأدلة في أعراض الفيبروميالجيا.

الكاتب: هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي
آخر تحديث:

تم إعداد هذا المحتوى من قبل هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي، ويتم مراجعته دوريًا من قبل طبيب مختص.

المصادر (5)

هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يُعد نصيحة طبية. يمكنكم حجز موعد في قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp لدينا. احجز موعد ←

ما هو تاي تشي: العلاج بالتمارين للفيبروميالجيا؟

تاي تشي فن قتالي صيني تقليدي داخلي وشكل من أشكال التمارين التأملية. يُمارَس بحركات بطيئة وانسيابية وتنسيق التنفس. ويُوصف بأنه تمرين عقل-جسد.

أظهرت التجارب العشوائية المضبوطة في الفيبروميالجيا أن تاي تشي يحقق تحسينات كبيرة في درجة FIQ (استبيان تأثير الفيبروميالجيا) والألم وجودة النوم والقلق والاكتئاب وجودة الحياة.

أظهرت دراسة BMJ عام 2018 أن تاي تشي قابل للمقارنة وقد يكون متفوقًا على التمارين الهوائية. تحدد المدة والتكرار ونوع الحركة الفعالية. يوصى ببرنامج 12 أسبوعًا، 2-3 جلسات أسبوعيًا.

الأعراض

ألم عضلي هيكلي منتشر
إرهاق مزمن
اضطراب نوم
قلق واكتئاب
خلل وظيفي معرفي
تيبس صباحي
انخفاض تحمل التمارين
جودة حياة منخفضة

عوامل الخطر

الجنس الأنثوي
العمر المتوسط
تاريخ عائلي
الإجهاد والصدمة
اضطراب النوم
نمط حياة خامل
مرض مناعي ذاتي مصاحب
تاريخ عدوى مزمنة

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، راجع مؤسسة صحية دون تأخير:

  • تقييم تشخيص الفيبروميالجيا
  • خطة علاج متعدد الطرائق
  • تكامل العلاج الفيزيائي
  • خيار تمرين منخفض التأثير
  • مخاوف من الآثار الجانبية للأدوية
  • التمارين لكبار السن

طرق العلاج

01
مدرب معتمد
02
برنامج 12 أسبوعًا
03
2-3 جلسات أسبوعيًا
04
60 دقيقة ممارسة
05
تاي تشي بأسلوب يانغ
06
تعلم النموذج
07
تنسيق التنفس
08
ممارسة منزلية
09
استمرارية طويلة الأجل

أي قسم يجب مراجعته؟

يمكنك مراجعة قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp في مستشفانا لهذه الشكاوى. سيقوم أطباؤنا المتخصصون بإعداد خطة العلاج الأنسب لك.

معلومات عن قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

دعنا نساعدك

يمكنك حجز موعد مع أطبائنا المتخصصين أو الاتصال بنا لشكاواك.

مواضيع صحية ذات صلة

مقالات أخرى من نفس القسم قد ترغب في الاطلاع عليها.

الوخز بالإبر

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

الوخز بالإبر الذي تُطبَّق فيه إبر دقيقة في نقاط محددة طريقة أُثبتت فعاليتها في الألم المزمن والصداع النصفي والغثيان.

العلاج بالكاسات (الحجامة)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

تُستخدَم الحجامة الجافة والرطبة في إطار الطب التقليدي لآلام العضلات والألم اللفافي العضلي وبعض الشكاوى الأيضية.

العلاج بالأوزون

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يُستخدَم الأوزون الطبي ضمن الطب التقليدي في التئام الجروح والعدوى المزمنة وبعض الحالات الأيضية.

العلاج بالنباتات (العلاج العشبي)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يشير العلاج بالنباتات إلى الاستخدام المبني على الأدلة لمنتجات عشبية معيارية؛ ويجب مراعاة تفاعلات الأدوية.

الميزوثيرابي

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

الميزوثيرابي طريقة طفيفة التداخل تُستخدَم في علاج الألم العضلي الهيكلي والسيلوليت وتساقط الشعر والترسبات الدهنية الموضعية.

العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

PRP علاج بيولوجي ذاتي يستخدم لأمراض المفاصل والإصابات الرياضية وتساقط الشعر والتئام الجروح.

العلاج العصبي

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

العلاج العصبي يهدف إلى استعادة توازن الجهاز العصبي اللاإرادي عبر حقن البروكايين في العقد العصبية والأنسجة الندبية.

العلاج البلنيولوجي (العلاج بالمياه المعدنية)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يستخدم العلاج البلنيولوجي المياه الحرارية والطين والبخار علاجياً لتخفيف الشكاوى العضلية الهيكلية.

تنبيه صحي: المعلومات الواردة في هذه الصفحة مُعدة لأغراض المعلومات العامة فقط. لا تحل محل التشخيص والعلاج الطبي. يرجى استشارة طبيبك لشكاواك.