المعلومات الواردة في هذا الموقع ليست لأغراض التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة طبيبك لمشاكلك الصحية.

انتقل إلى المحتوى الرئيسي

تاي تشي تشوان التقليدي

ممارسة صينية للعقل والجسم تجمع حركات بطيئة منسابة وتنفسًا عميقًا وتأملًا.

الكاتب: هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي
آخر تحديث:

تم إعداد هذا المحتوى من قبل هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي، ويتم مراجعته دوريًا من قبل طبيب مختص.

المصادر (5)

هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يُعد نصيحة طبية. يمكنكم حجز موعد في قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp لدينا. احجز موعد ←

ما هو تاي تشي تشوان التقليدي؟

تاي تشي تشوان (TCC) فن قتالي صيني عمره قرون (تايجيكوان) يُمارس اليوم بشكل أساسي كتمرين عقل وجسم منخفض التأثير. تشمل الأنماط الرئيسية يانغ وتشن ووو وهاو وصن مع أشكال مختصرة (مثل نمط يانغ 24 شكلًا تاي تشي مبسط 8 أشكال) تُستخدم على نطاق واسع في الإعدادات السريرية والمجتمعية.

تتكامل الممارسة مع حركات نقل وزن مستمرة بطيئة ووضعيات شبه قرفصاء وتنفس حجابي متحكم وتركيز ذهني على الدانتيان (أسفل البطن) وتحديات توازن ديناميكية. تشمل الآثار الفسيولوجية تحسين الاستقبال الذاتي واستراتيجية توازن الكاحل والورك وقوة الأطراف السفلية وسرعة المشية واللياقة القلبية التنفسية والنغمة نظيرة الودية مع تقليل النشاط الودي.

تدعم أدلة سريرية قوية التاي تشي للوقاية من السقوط لدى كبار السن (يوصي به CDC وACSM) والفصال العظمي وألم أسفل الظهر المزمن والفيبروميالغيا وتوازن داء باركنسون وإعادة التأهيل الرئوي لـCOPD وفرط ضغط الدم والوظيفة المعرفية في الضعف المعرفي الخفيف. الالتزام والسلامة ممتازان؛ يُوصى بالموافقة الطبية للقيود القلبية الوعائية أو التوازنية الشديدة.

الأعراض

سقوط أو خوف من السقوط لدى كبار السن
اضطرابات توازن ومشية
ألم عضلي هيكلي مزمن
قلق واكتئاب وتوتر
انخفاض اللياقة القلبية الوعائية
عدم استقرار وضعي في داء باركنسون
ضعف معرفي خفيف

عوامل الخطر

الشيخوخة مع ضمور عضلي وضعف
نمط حياة خامل
فصال عظمي وألم مزمن
خمول قلبي وعائي
حالات مرتبطة بالتوتر
اضطرابات توازن عصبية
خمول ما بعد الجراحة

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، راجع مؤسسة صحية دون تأخير:

  • تقييم قبل المشاركة لمرض قلبي وعائي شديد
  • إصابة حادة أثناء الممارسة
  • تفاقم التوازن رغم التدريب
  • ألم صدر أو دوخة جديدة الظهور
  • حاجة لبرنامج فردي (باركنسون ما بعد السكتة الدماغية)

طرق العلاج

01
تقييم طبي قبل المشاركة
02
أشكال قصيرة للمبتدئين (8 أو 24 حركة)
03
صفوف جماعية 2-3 مرات/أسبوع جلسات 60 دقيقة
04
تقدم إلى أشكال طويلة عند الإتقان
05
تكييف فردي للحالات المزمنة
06
مدمج مع ممارسة التنفس والتأمل
07
دمج في برامج إعادة التأهيل
08
ممارسة منزلية بفيديوهات موجهة
09
مراقبة النتائج (تينيتي BBS سرعة المشية)
10
إعادة تقييم سنوية للتقدم والأهداف

أي قسم يجب مراجعته؟

يمكنك مراجعة قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp في مستشفانا لهذه الشكاوى. سيقوم أطباؤنا المتخصصون بإعداد خطة العلاج الأنسب لك.

معلومات عن قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

دعنا نساعدك

يمكنك حجز موعد مع أطبائنا المتخصصين أو الاتصال بنا لشكاواك.

مواضيع صحية ذات صلة

مقالات أخرى من نفس القسم قد ترغب في الاطلاع عليها.

الوخز بالإبر

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

الوخز بالإبر الذي تُطبَّق فيه إبر دقيقة في نقاط محددة طريقة أُثبتت فعاليتها في الألم المزمن والصداع النصفي والغثيان.

العلاج بالكاسات (الحجامة)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

تُستخدَم الحجامة الجافة والرطبة في إطار الطب التقليدي لآلام العضلات والألم اللفافي العضلي وبعض الشكاوى الأيضية.

العلاج بالأوزون

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يُستخدَم الأوزون الطبي ضمن الطب التقليدي في التئام الجروح والعدوى المزمنة وبعض الحالات الأيضية.

العلاج بالنباتات (العلاج العشبي)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يشير العلاج بالنباتات إلى الاستخدام المبني على الأدلة لمنتجات عشبية معيارية؛ ويجب مراعاة تفاعلات الأدوية.

الميزوثيرابي

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

الميزوثيرابي طريقة طفيفة التداخل تُستخدَم في علاج الألم العضلي الهيكلي والسيلوليت وتساقط الشعر والترسبات الدهنية الموضعية.

العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

PRP علاج بيولوجي ذاتي يستخدم لأمراض المفاصل والإصابات الرياضية وتساقط الشعر والتئام الجروح.

العلاج العصبي

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

العلاج العصبي يهدف إلى استعادة توازن الجهاز العصبي اللاإرادي عبر حقن البروكايين في العقد العصبية والأنسجة الندبية.

العلاج البلنيولوجي (العلاج بالمياه المعدنية)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يستخدم العلاج البلنيولوجي المياه الحرارية والطين والبخار علاجياً لتخفيف الشكاوى العضلية الهيكلية.

تنبيه صحي: المعلومات الواردة في هذه الصفحة مُعدة لأغراض المعلومات العامة فقط. لا تحل محل التشخيص والعلاج الطبي. يرجى استشارة طبيبك لشكاواك.