المعلومات الواردة في هذا الموقع ليست لأغراض التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة طبيبك لمشاكلك الصحية.

انتقل إلى المحتوى الرئيسي

إعادة تأهيل البيلاتس لألم أسفل الظهر المزمن

طريقة حركية ذهنية بدنية تقوي عضلات الجذع وتحسن الوضعية وتخفض الألم.

الكاتب: هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي
آخر تحديث:

تم إعداد هذا المحتوى من قبل هيئة تحرير الدليل الصحي بمستشفى سايغي، ويتم مراجعته دوريًا من قبل طبيب مختص.

المصادر (5)

هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يُعد نصيحة طبية. يمكنكم حجز موعد في قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp لدينا. احجز موعد ←

ما هو إعادة تأهيل البيلاتس لألم أسفل الظهر المزمن؟

البيلاتس طريقة تمرين طورها جوزيف بيلاتس في مطلع القرن العشرين، تضم حركات مضبوطة منسقة مع التنفس تقوي عضلات الجذع وتحسن الوضعية.

يتوفر بيلاتس على البساط وريفورمر (جهاز خاص)، ويفضل النهج السريري المعدل لألم أسفل الظهر.

أثبت فعاليته في ألم أسفل الظهر المزمن غير النوعي في تجارب معشاة مضبوطة، ومُدرَج في توصيات الاتحاد الأوروبي ودلائل المعهد الوطني للصحة وجودة الرعاية.

الأعراض

ألم ميكانيكي في القطنية (يزيد مع الحركة)
تيبس صباحي يدوم 30 إلى 60 دقيقة
ألم يتزايد مع طول الجلوس والوقوف
ألم محدود بالقطنية (دون أعراض جذرية)
تحديد الانثناء-الدوران الجذعي
اختلال وضعي وعضلي

عوامل الخطر

نمط حياة ساكن وعمل جلوسي طويل
وضعية سيئة وضعف عضلات الجذع
وزن زائد وسمنة بطنية
الحمل وما بعد الولادة (قعس قطني)
ضغط نفسي مزمن واضطراب نوم
أعمال رفع متكررة

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، راجع مؤسسة صحية دون تأخير:

  • تقييم أولي في ألم أسفل ظهر يدوم أكثر من ثلاثة أشهر
  • علامات حمراء: ألم ليلي، فقد وزن، حمى، أعراض عصبية
  • ينبغي نفي الجراحة قبل البدء بالبيلاتس
  • يُنصح ببرنامج معدل بإشراف معالج فيزيائي

طرق العلاج

01
برنامج بيلاتس سريري معدل (8 إلى 12 أسبوعًا، 2 إلى 3 جلسات أسبوعيًا)
02
تركيز على ثبات الجذع والثبات الجزئي القطني
03
مبدأ التدرج: من سطح ثابت إلى سطح غير ثابت
04
تنسيق التنفس الحجابي مع الحركة
05
دمج مع تمارين منزلية
06
تدريب الحركة الوظيفية وتثقيف إرغونومي

أي قسم يجب مراجعته؟

يمكنك مراجعة قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp في مستشفانا لهذه الشكاوى. سيقوم أطباؤنا المتخصصون بإعداد خطة العلاج الأنسب لك.

معلومات عن قسم Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

دعنا نساعدك

يمكنك حجز موعد مع أطبائنا المتخصصين أو الاتصال بنا لشكاواك.

مواضيع صحية ذات صلة

مقالات أخرى من نفس القسم قد ترغب في الاطلاع عليها.

الوخز بالإبر

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

الوخز بالإبر الذي تُطبَّق فيه إبر دقيقة في نقاط محددة طريقة أُثبتت فعاليتها في الألم المزمن والصداع النصفي والغثيان.

العلاج بالكاسات (الحجامة)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

تُستخدَم الحجامة الجافة والرطبة في إطار الطب التقليدي لآلام العضلات والألم اللفافي العضلي وبعض الشكاوى الأيضية.

العلاج بالأوزون

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يُستخدَم الأوزون الطبي ضمن الطب التقليدي في التئام الجروح والعدوى المزمنة وبعض الحالات الأيضية.

العلاج بالنباتات (العلاج العشبي)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يشير العلاج بالنباتات إلى الاستخدام المبني على الأدلة لمنتجات عشبية معيارية؛ ويجب مراعاة تفاعلات الأدوية.

الميزوثيرابي

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

الميزوثيرابي طريقة طفيفة التداخل تُستخدَم في علاج الألم العضلي الهيكلي والسيلوليت وتساقط الشعر والترسبات الدهنية الموضعية.

العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

PRP علاج بيولوجي ذاتي يستخدم لأمراض المفاصل والإصابات الرياضية وتساقط الشعر والتئام الجروح.

العلاج العصبي

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

العلاج العصبي يهدف إلى استعادة توازن الجهاز العصبي اللاإرادي عبر حقن البروكايين في العقد العصبية والأنسجة الندبية.

العلاج البلنيولوجي (العلاج بالمياه المعدنية)

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp

يستخدم العلاج البلنيولوجي المياه الحرارية والطين والبخار علاجياً لتخفيف الشكاوى العضلية الهيكلية.

تنبيه صحي: المعلومات الواردة في هذه الصفحة مُعدة لأغراض المعلومات العامة فقط. لا تحل محل التشخيص والعلاج الطبي. يرجى استشارة طبيبك لشكاواك.